to znowu ja krotko: potrzebuje jakiegos boozera NO po cyklu KO+n2(jeszcze nie zaczelem, ale towar w drodze) mam do wydania max 100zl na ten cel. Bede to bral tylko przed tr.(pompa i te sprawy) oczywiscie nie oczekuje masy bo przy takim dawkowaniu(only przed tr.) bo nie o to w tym chodzi zastanawiam sie nad xtreme no2 ==> [...]
[...] nic nie ćwiczyłem i troszkę straciłem formę i pojawiło się troszkę sadełka na brzuchu. W związku z tym chciałbym zadać parę pytań. Chciałbym jeszcze dodać, że mam 14 lat i przed złamaniem miałem super wytrzymałość, brzuszek miałem fajny i ani grama tłuszczu. Trener od przygotowania siłowego, powiedział, że powinienem się zająć spaleniem [...]
Skonczyłem prawie 2 tygodnie temu brać kreatyne. Przytyłem 7 kg, ale to nie były same mieśnie; ) Zarzuciłem sobie od poprzedniego poniedziałku, diete z zerowym bilansem kalorycznym, a może nawet i z ujemnym(?)... Niestety mam taki metabolizm że baaardzo ciężko mi jest spalać tłuszcz, za to bardzo łatwo mi się tyje... Chce spalić jak najwięcej [...]
witam czy dobrze u mnie wszystko tzn 2 kapsułki kreatyny 30 min przed treningiem i 2 30 min po treningu,w dni bez treningowe 4 kapsułki naraz, carbo pic bezpośrednio po treningu czy razem z kreatyną ? 2 razy w tygodniu trenuje sztuki walki carbo przed tym chodze na silownie w takie dni pic carbo po obu treningach czy tylko po jednym za wszystkie [...]
[...] waskim uchwytem 3x8 Przedramie : uginanie nadgarstkow na przemian raz nachwyt raz podchwyt - 4 x max skrecanie ciezarku na linie - do bolu Środa: Barki: wyciskanie zza i przed karku na przemian 4x8 ( czyli 2 serie sprzed i 2 zza) podciaganie sztangi wzdłuz tlowia 4x8 wynoszenie sztangi przed siebie 3x8 Plecy: wiosłowanie 12/8/8/6 szrugsy [...]
Tłusta dieta nie zwiększa ryzyka zachorowania na raka skóry, a nawet może przed nim chronić. Wcześniej naukowcy sugerowali coś zupełnie odwrotnego - czytamy w serwisie "EurekAlert". Badania przeprowadzili Australijczycy - Robert Granger wraz z zespołem z Instytutu Badawczego Menzies w Hobart i Instytutu Dziecięcego Murdocha w Melbourne. W latach [...]
[...] 30 lat, cwicze 3-4 razy w tyg na silowni - na mase oraz redukcje tluszczu. W reszte dni (na przemian z silownia) aeroby. zywam bialka serwatkowego - po treningu wiczorem przed snem. Bo cwicze tez tylko wieczorem ze wzgl na prace. Nawet po roku cwiczen wczesniej (pomimo wysokobialkowe diety oraz malego spozycia ww) nie widzialem za bardzo [...]
Wedlug badan R-Ala ochrania mozg przed zniszczenia oksydacyjnymi, zwieksza ilosc glikogenu w miesniach itd. Czy w zwiazku z tym moze miec jakies zastosowanie podczas ochraniania organizmu podczas imprezy? Probowal juz ktos zazywac R-Ala przed/w trakcie/po wiekszym piciu? Zmniejszylo to kaca itp. ?
[...] piszą jak to teraz niebezpiecznie na ulicach i w ogóle, a póki co mieszkam w dużym mieście, szychą żadną nie jestem, a mimo to nigdy nie musiałem klepać się/uciekać z/przed kilkoma naraz, ba pozytywnie zadziwia mnie fakt, że coraz częściej, proponuje się honorową solówkę, zamiast ustawki banda na bandę tudzież skakany 3 vs. 1. Krótko [...]
[...] g ryżu (program wyliczył że jest tam 40 g węgli i 3 g białka). Do tej pory odmierzałem 80 g ryżu po przegotowaniu, czy dobrze robiłem ? czy też te 80 g ryżu trzeba policzyć przed gotowaniem ? Bo z 100 g ryżu (1 worek) wychodzi ok 250 g ryżu ? Dobrze rozumuje? Mam odmierzać dopiero 80 ryżu po przegotowaniu czy przed ? Ps sorki że zamieszałem ale [...]
Witam tak jak w temacie mam takie specyfiki jaki cyklik z tego moge ulozyc??Co brac przed treningiem??X-p czy KO??I ile razy mam brac amino anabolic??3 razy dziennie po 6 tabsow czy lepiej 6 przed tr.i 6 po treningu??
[...] pismo "Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism". Z wielu dotychczasowych badań wynika, że zarówno ograniczenie kalorii w diecie, jak i wysiłek fizyczny mogą chronić przed wieloma przewlekłymi schorzeniami skracającymi życie, np. przed otyłością, chorobami serca, cukrzycą typu II i niektórymi rodzajami raka. Jednak doświadczenia na [...]
[...] 4x8 Triceps 1. Uginanie ramion za glowa 4x8 2. Wyciag gorny 4x8 3. Francuskie wyciskanie sztangi 4x8 Barki 1. Wyciskanie sztangi za szyja w gore 4x8 2. Wyciskanie sztangi przed szyja w gore 4x8 3. Podnoszenie sztangi do brody 4x8 4. Hantle(laczenie ich przed soba i wyciskanie do gory) Plecy 4-7 cwiczen (roznie, zmieniane). Wyniki: Wyciskanie [...]
[...] 2 40min, a w 3 50 min. W 3 tygodniu dorzuciłem do supli(cały czas jeszcze łykam expanda, ale na dniach mi się skonczy) trochę spalaczy w postaci FAT BURNERA Vitalmaxa(jeden przed areobami) i THERM ENERGY POWER Hi teca(2 kapsulki przed trenniniem). Teraz jem około 200 g węgli dziennie i do tego około 250 g białka. Waga spada mi około 0,5 kg na [...]
czy wartosci odzywcze dla 100gram ryzu powinno sie brac pod uwage przed gotowaniem czy po bo jak wiadomo po ugotowaniu jest ciezszy ? wyliczyc 100gram po ugotowaniu i jesc czy calosc :) jako przed
Kiedy na mojej siłce kupowałem wyżej wymieniony preparat, ekspedient (profesjonalny kulturysta) zalecił branie 2 tabletek pół godziny przed posiłkiem popołudiowym i wieczornym, natomiast w ulotce od Slim Maxu jest napisane, żeby brać 2 tabletki, ale na godzinę przed posiłkami: porannym i popołudniowym. Które rozwiązanie jest lepsze?
[...] przeciwieństwem Kevina, który jest wolny, słaby technicznie, preferuje toporny styl. Wprawdzie pokonał samego Tysona, lecz Mike to oczywiście nie był ten sam bokser co przed laty (czyt. szybki, mocny, pewny siebie). Osobiście nie daje szans McBridowi, myślę, że polegnie przed czasem. Szkoda ,że niedojdzie do rewanżowej walki z Brewsterem, [...]
Siema, Spotkał mnie problem takiej oto karnacji: kupiłem na allegro rower stacjonarny, był nowy od supersprzedawcy, ale owy supersprzedawca jest nierzetelny. W momencie kiedy rower sie zepsuł, zerwał sie pasek od napędu, ten zwodzi mnie juz ze 2 tygodnie i dalej zostaje mi tylko gówniane kupa metalu i plastiku na któej nie moge jeździć, zwłaszcza [...]
[...] . 4.8kg . 129zł OLIMP System Protein 80 . 3200 g . 153,60 CENA : ~505zł DAWKOWANIE po przebudzeniu na czczo : Olimp Omega 3 1kaps. po obiedzie : Olimp Omega 3 1kaps. 30 min przed treningiem : BX Cell Pump Powder 9g + Olimp Taurine 2kaps. po treningu : VITALMAX mono 5g + Olimp Dextro Juice 40g 30 min. przed snem : Olimp ZMA 3 kaps. I właśnie tu [...]
